第122章
第二天。
苏云将系统中的《身体强化训练V1.0》给打印了出来。
然后带到了训练基地。
马克最先拿到了训练计划。
他先是有些不屑地粗略看了一下,可翻了几页,他的嘴巴却越张越大。
一、耐力训练:
1、长跑:10km(45 min),3组。
2、游泳:2km,2组
3、自行车:5km,2组
4、......
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